Una revisión de reconstruir la confianza
Una revisión de reconstruir la confianza
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Los celos no tienen ausencia que ver con tu pareja. Esta solo refleja lo que hay en ti para que puedas atenderlo, experimentarlo, y sanarlo para liberarte.
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Más del 90% de los sentimientos y emociones que vives ahora no tienen falta que ver con lo que estás experimentando ahora, son asociaciones neuronales que vienen desde hace mucho tiempo atrás.
Evitar la comparación: Enfocarse en el presente y evitar comparar la relación contemporáneo con experiencias pasadas.
Aunque es un tema que puede afectar muchísimo a entreambos miembros de la relación amorosa, siempre hay forma de gestionar la situación para que sea mucho más llevadera, y que reine el respeto y la confianza.
Las comparaciones son el enemigo de la felicidad. Es dócil caer en la trampa de calcular tu relación o tu vida en función de lo que ves en redes sociales.
A continuación, os quiero compartir algunas estrategias que os ayudarán a administrar los celos de forma saludable y a construir una relación de pareja basada en el respeto y la confianza mutua.
Es crucial instruirse a soltar. Los celos pueden ser una carga pesada. Practicar la aprobación de que no puedes controlar todo es liberador. En lugar de aferrarte a esos sentimientos, permite que fluyan.
Una persona celosa puede cambiar a través de un proceso de autorreflexión y autoconocimiento. Identificar las causas de los celos es crucial para superarlos. Trabajar en la autoestima y la confianza en unidad mismo es fundamental para construir una relación saludable. Desarrollar habilidades de comunicación efectiva para expresar las emociones de modo asertiva. Practicar la empatía y la comprensión hacia la pareja, cultivando la confianza mutua. Apañarse apoyo profesional si los celos interfieren significativamente en la vida diaria.
Cuando captas esto, no te queda más opción que liberarte del sentimiento de víctima; esa debilidad que te creas al pensar que tu pareja es la que hace que tú te sientas como te sientes.
Los celos son una reacción emocional que suele estar vinculada al miedo a perder poco valioso, en este caso, la relación de pareja. Los celos se pueden experimentar ya desde pequeños con la llegada de un hermano u hermana por ejemplo.
Trabajar en ti: fortalece tu autoestima enriquciendo tu vida, cuídate, practica tus hobbies, haz examen y comparte el tiempo a con personas que te hagan sentirte pleno y satisfecho.
Experiencias pasadas: Experiencias negativas en relaciones anteriores pueden dejar secuelas emocionales y suscitar desconfianza en futuras parejas. Los celos pueden ser una manifestación de estos traumas no resueltos.
Si te identificas con alguno de estos puntos o sientes que los celos están afectando tu bienestar emocional o el de tu pareja, website es recomendable buscar la ayuda de un profesional especializado en terapia de pareja o psicología clínica.